Mijn werkwijze

Veel mensen hebben van alles geprobeerd om gezonder te gaan leven, maar het lukt niet om vol te houden. Dit heeft als gevolg:

Je gelooft dat jij gewoon geen discipline hebt

Je wilt al opgeven bij het idee van iets nieuws beginnen

Gezond leven betekent voor jou vooral streng zijn voor jezelf

Wil jij dit doorbreken? Met beproefde methodes help ik je volhouden én plezier beleven aan je verandering.

Samen gaan we op zoek naar wat jij belangrijk vindt om te bereiken. Jouw verbeelding speelt daarbij een belangrijke rol. Als goudzoekers gaan we samen op zoek naar wat er al in jou zit.

Als je bij mij coaching krijgt dan zetten we de volgende stappen:

  • Intake: Tijdens de intake leer ik je nog beter kennen. We gaan kijken naar hoe je leefstijl nu is en wat je zou willen veranderen. En wat er in het verleden wel en niet heeft gewerkt. Ik zal je uitgebreid vragen naar je doel en wat jouw reden is om te veranderen.
  •  Jouw motivatie: Samen gaan we op zoek naar wat jou diep van binnen motiveert om te veranderen. Dat doen we door jouw intrinsieke motivatie goed in kaart te brengen en jouw blauwdruk in kaart te brengen.
  •  Plan: Samen maken we een plan voor het halen van jouw doel. We gaan op zoek naar wat er in het verleden heeft gewerkt en wat nu extra zou kunnen helpen.
  •  Volhouden: Je leert hoe je de kracht van je eigen inbeelding kunt gebruiken om vol te houden.

De coaching vindt plaats op een eigen gekozen locatie, of online wanneer dat beter uitkomt. Nieuwsgierig? Neem dan snel contact op via rv-lifestyle@outlook.com

Naast alleen coaching op het gebied van training/voeding en vitaliteit, is er ook nog veel meer mogelijk. Hierbij moet je denken aan;

Luisterend oor

Bij mij is het ook mogelijk om een 1 op 1 sessie in te plannen om jouw gedachten de vrije loop te laten gaan en je echt even kan vertellen wat er nu werkelijk speelt binnen jezelf. Vaak is dit lastig om te doen bij mensen die je goed kent, omdat zij vaak een oordeel over je hebben. Hierdoor zal je vaak niet het achterste van je tong laten zien. Bij mij kan dat wel en kun je je hart luchten. We kunnen bijvoorbeeld ergens een wandeling gaan maken of samen een bakje koffie drinken, zodat jij jezelf écht even uit kan spreken. Daarnaast is het mogelijk dat ik je hierin counselend kan ondersteunen, zodat je ook handvatten hebt om beter met deze gedachten/gevoelens om te kunnen gaan.

After competition blues

Helaas zien we dit veel te vaak, je hebt jezelf streng aan je dieet gehouden voor een periode van een aantal maanden om je beste shape ooit weg te zetten. Nu is de wedstrijd of fotoshoot achter de rug en val je in een zwart gat, geen specifiek doel meer om voor te trainen, het eten kun je nu ook iets laten vieren en de motivatie neemt ook weer af. Helaas resulteert dit maar al te vaak in, vreetbuien, verstoorde relatie met eten, verstoord zelfbeeld en negatieve gedachten.
Hoe mooi zou het zijn om dit voor te zijn en op het juiste moment ondersteuning te krijgen, zodat je optimaal kunt genieten van alle dingen die je maanden hebt moeten missen, maar ook de balans weet te behouden.
Zelf heb ik meerdere jaren ervaring met natural bodybuilding op het hoogste niveau en heb ik zelf ook deze fout begaan. Hier heb ik echter een wijze les uit geleerd, die ik jou ook graag zou willen leren.
Samen gaan we kijken naar jouw nieuwe levensstijl wat uiteindelijk zal leiden tot een vitaler leven en een bijhorend zelfbeeld.

Dit zijn uiteraard maar een aantal voorbeelden waarmee ik je kan helpen. Mocht je met een overige vraag zitten, dan kun je mij altijd even contacten en kijken we samen naar je vraagstelling.